Something light?

 

 

 

 

 

Reteta clasica de salata, pe care o mananc de obicei acasa, simpla si gustoasa. Nu cred ca mai are rost sa va spun cat de important este sa avem o alimentatie sanatoasa si echilibrata, o alimentatie care sa contina fructe si legume. Stiu ca nu suna atat de delicios precum un Big Tasty dar credeti-ma e pe departe mult mai sanatos.

 

 

Incerc sa le invat si pe mamarute sa se obisnuiasca cu mancarea sanatoasa. Avem fructe de padure congelate (mama-soacra a avut grija de noi, multumim!) si cel putin o data pe saptamana le ‘prostesc’ cumva sa manance un bol. Ah, si le mai folosesc dimineata, cu iaurt si musli (stiti paharele colorate? am sa va las retetele mele preferate si din acelea | pana atunci check the Instagram pentru mai multe poze aici).

 

Ce am folosit pentru salata de azi:

  • – 1 morcov,
  • – jumatate de salata iceberg,
  • – 6 rochii cherry,
  • – 4 feliute branza feta,
  • – porumb & praz (dupa gust),
  • – pastrama de pui.

 

IMG_9806

 

 

Am spalat rosiile cherry si le-am taiat in jumatate cele care erau mai mari, am razalit morcovul pe razatoare si am taiat salata iceberg.

 

IMG_9808 IMG_9809 IMG_9812

 

 

 

 

 

 

Am adaugat branza feta taiata cubulete si pastrama de pui pe care am dat-o inainte cateva minute prin unt in tigaie.

 

IMG_9814

 

 

 

Adaugati porumbul din conserva si condimente & sosuri la alegere. Eu am adaugat doar putin otet balsamic si condimente, fara sosuri.

 

Pofta buna!

 

P.s. In caz ca va intrebati daca am reusit sa mananc toata salata de una singura, raspunsul este da! So yummy!

 

 

IMG_9819

 

 

 

IMG_9816

 

 

 

You May Also Like

28 Comments

  1. 1

    nu e chiar sanatos ce e in bolul acela, dar poate e gustos. pastrama aia tot mezel se numeste, une mai pui ca l-ai ‘prajit’ si in unt.

  2. 3

    de ce nu cumperi salata proaspata de la piata, daca vrei intr-adevar, o salata sanatoasa?
    Nu mai spun de sunca afumata de casa, daca tot vorbim 🙂
    Arata foarte bine, cred ca as putea trai cu salata si carne simpla facuta pe gratar :))

    • 4

      mi-am propus sa fac mai des piata, cu timpul e problema :))

      P.s. mi-ai facut o pofta de sunca afumata de casa……mama, mamaaa!

      • 5

        Eu am un adevarat ritual pt cumparaturi 🙂 vinerea iau chestiile din supermarket, iar sambata legume si fructe si flori 🙂 de la piata. Desi acum cativa ani ma enerva sa merg la piata, acum ador batranicile simpatice care vand ce au prin gradina, imi place linistea lor 🙂 sunca afumata, abia astept sa fie gata! Spor la treaba!

  3. 6
  4. 8
  5. 10

    Exista o diferenta intre sanatos si dietetic. Ce a gatit Ioana e cat de cat sanatos (in masura in care putem lua mancare sanatoasa de la supermarket, in conditiile in care nimic nu e 100% sanatos.
    PS: Mi-ai dat o idee tare buna de salata pe care sa o fac azi 😀

  6. 12

    Diana si Nico voi aveti copii?voi stiti cat e de greu sa-ti “prostesti” copii sa manance sanatos? pai daca nici cei in bolul acela nu e sanatos apai…no zic sa ne apucam de fast food…

  7. 14

    Buna Ioana!

    Yummy…ce pofta mi-ai facut.

    E salata perfecta:arata bine,e echilibrata(doamnelor,organismul,are nevoie de acizi grasi cu atat mai mult cu cat cantitatile sunt controlate)…abia astept s-o prepar.

    Merci pentru idee! 😉

    Te pup,Roxie T.

  8. 16
  9. 18

    Vin si eu cu o parere , cum s-a mentionat mai sus, intradevar nu chiar tot ce e in bolul ala e sanatos , unde mai pui ca sunt combinate 2 proteine ( branza si carne )ceea ce nu e chiar ok pt digestie. Dar ca sa nu facem teoria chibritului aici , felicitari Ioana pentru cum te mentii si pt faptul ca gatesti cat de sanatos posibil pentru familia ta, nu am copii , dar am un nepotel si am vazut ce greu e sa il faci sa inghita o leguma :)))

    • 19

      E greu sa mananci sanatos in ziua de azi cand semipreparatele sunt peste tot, nu mai zic de fast-food’uri & Co, dar incercam, cat se poate 😉 pup !

  10. 20
  11. 22

    Nu sunt deloc de acord cu mezelurile dar din cand in cand mi se face o pofta de pastrama sau de caizer de nu-ti spun. O sa fac salata asta cu siguranta :D, poate chiar maine.
    kiss

  12. 24

    deja s-a facut mai sus teoria dietetic-sanatos :)) asa ca tot ce pot sa zic e ca as manca chiar acum o salata de-asta 😀

  13. 26

    Ioana te felicit pentru tonul mereu vesel cu care raspunzi si la comentariile mai rautacioase. Nu cred ca in ziua de azi mai exista mancare 100% sanatoasa si atata timp cat incerci nu poti fi acuzata de nimic.
    Te urmaresc si te admir si este prima data cand comentez pentru ca nu m-am putut abtine, esti o draguta!

  14. 28

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>