Stay fit VII

*please use Google Translate for this post, it`s about my daily routine, how I manage my weight. Tku all ! 

Ieri am trecut pe la Esthetic Lux Center pentru sedinta saptamanala de electrostimulare. Multe dintre voi mi-ati scris mesaje intrebandu-ma despre programul meu de sport, daca tin dieta, etc, si ma gandeam sa scriu un articol complet cu programul meu de mentinere.

Dieta. Nu am tinut niciodata dieta, nu m-am infometat, am mancat cate putin din fiecare. Ma urc o data pe saptamana pe cantar si incerc sa-mi pastrez greutatea la 51 kg.
Cred ca cel mai important este sa nu facem exceese, sa mancam des si putin din fiecare.
Ieri, spre exemplu, am avut pofta de pizza si am trecut pe la Pizza Hut, dar m-am oprit la 2 felii.

Ador pastele si nu este saptamana sa nu gatesc, cel putin intr-o zi. Aleg sa fac mereu sos rosu stiind ca are mai putine calorii. Incerc sa pastrez balanta. Cat despre dulciuri, nu prea ma dau in vant dupa ele, am o zi la 2-3 saptamani cand mi se face pofta de ciocolata si cam atat. In schimb, imi plac foarte mult nucile, stafidele, prunele uscate, curmale, pe care le mananc cu drag.

Cat despre sport…..

Pe langa faptul ca alerg zilnic dupa fetite (la propriu), am inceput sa fac bicicleta. Acum cateva saptamani am primit o bicicleta de camera cadou si am inceput sa fac, in prima zi 3 km, apoi 5 km si tot asa. Daca pe banda reuseam cu greu sa ajung la 3 km, pe bicicleta fac lejer 8 km, de cel putin 3 ori/saptamana.

*alege un mic-dejun sanatos, bogat in fibre! 

Si bineinteles, sedintele de electrostimulare.

Ce trebuie sa stiti despre electrostimulare?

Procedura de electrostimulare = fitness intensiv.
45 de minute de electro echivaleaza cu aproximativ 6 ore de gimnastica fara intrerupere. Efectele dunt vizibile dupa primele sedinta, fiind o procedura sigura si placuta, relaxanta chiar, asemenea unui masaj. Muschii sunt lucrati cu contractii de diverse intensitati, astfel, fiecare persoana isi regleaza intensitatea in functie de cat suporta si de cat de antrenati ii sunt muschii.

Beneficiile tratamentului prin electrostimulare corporala :
– reda fermitatea muschilor;
– elimina celulita;
– micsoreaza stratul adipos;
– pielea isi recapata elasticitatea si aspectul sanatos;
– imbunatateste circulatia sanguina.

Pentru rezultate cat mai bune, alegeti minin 3 sedinte/saptamana.
Pentru lista cu preturi si contact Esthetic Lux Center, click aici.

Alegeti un stil de viata sanatos!
Sunteti pregatite sa incepeti?

P.s. Tonight on blog, you can win 150$ to spend on Sheinside.com!! See you later!!

Share This Story

Beauty, Projects

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>