Eat Better, Feel Better!

Hello sweeties! This is an article about diets. Please use Google Translate (on the right side of the blog) for translate. Wish you a beautiful day!    

     

       De cateva luni am implinit varsta de 26 de ani, am 2 fetite cu varsta de 2 ani si aceleasi kilograme pe care le-am avut in liceu. Multe dintre voi m-ati intrebat si m-ati rugat sa scriu despre ce mananc si ce fac pentru a arata in felul in care arat.

       Trebuie sa fiu sincera cu voi si sa recunosc ca metabolismul ma ajuta foarte mult, am arderile rapide si pot sa mananc aproape tot ce imi doresc. Dar….

– daca azi mananc o ciocolata in urmatoarele zile am sa stau departe de dulciuri;
– incerc sa nu sar peste micul-dejun (cafea + o banana sau cereale cu lapte);
– mananc in portii mici;
– nu mananc paine decat foarte rar;
– fac sala macar de 3 ori pe saptamana.

Am avut 2 perioade in care am luat destul de multe kilograme in plus : in primul an de facultate si in perioada in care am fost insarcinata.

         In primul an de facultate m-am ingrasat 7 kilograme (daca nu mai mult) in cateva saptamani. A fost ingrozitor. Privind in urma, imi aduc aminte de toate rochiile fabuloase la care am renuntat a le cumpara sau la blugii cu cu cel putin 2 marimi mai mici pe care m-am incapatat sa ii achizitionez in speranta ca voi slabi. 

Stateam in Manastur pe vremea aceea si mergeam pe jos pana in centru doar pentru a face msicare. Din centru luam troleul pana la Facultatea de Stiinte Economice Babes-Bolyai. Am inceput sa nu mai mananc dupa ora 7 si in mai putin de 2 saptamani am ajuns sa fiu mai slaba decat eram inainte de a incepe “antrenamentul”. Am vut o satisfactie atat de mare….nu va puteti imagina. 
Sfat: incercati sa va faceti un program. Daca nu sunteti prieten/prietena cu sportul, faceti plimbari lungi. Vine primavara/vara, ce poate fi mai romantic decat o plimbare cu iubitul in parc sau in centrul orasului?

      Am luat 22-23 kg in perioada in care am fost insarcinata. In mai putin de 2 luni am ajuns la greutatea initiala. Da, sunt si foarte ambitioasa si daca imi propun ceva…nu ma dau batuta. Mananc sanatos si regulat, mai fac excese ca doar sunt si eu om, dar dupa cum spuneam mai sus, daca azi mananc o ciocolata in urmatoarele zile am sa stau departe de dulciuri. Daca nu am timp sa merg la sala, fac genoflexiuni, abdomene, imi ridic si cobor picioarele pana simt ca nu mai pot. Ma joc cu fetele de cate ori am ocazia, fug dupa ele prin camera, le ridic, le invart, obosesc mai tare decat in sala de forta.
Dragele mele, o vorba din batrani spune ca nu exista nu pot, ci nu vreau, iar eu cred in aceste cuvinte.

Mi-am impus sa nu mananc la FAST-FOOD, exceptie fiind zilele in care sotul meu vine cu pachetul de Crispy Stripes + sos Glenn de la Kfc acasa. Ma enerveaza si ma bucura in acelasi timp. Oricum, extrem de rar (vorbesc de maxim 3-4 ori/an).

Ce mancam? 
De cand sunt in Cluj am descoperit in majoritatea hypermarkeuturilor, legume congelate la vrac. Congelatorul meu este plin de baby carrots, broccoli, varza de bruxelles, legume mexicane si conopida. Sunt extrem de simplu de gatit. Eu le arunc in tigaie, le condimentez (sare, piper si ierburi aromate), putin ulei de masline si gata (la fel de bine puteti sa le puneti la cuptor, sunt delicioase). Imi place sa le mananc cu ficatei sau cu piept de pui.

Fructe. Multe fructe. Mere, kiwi, struguri, mango, ananas. 

Iaurturi degresate. Eu le aleg pe cele simple, fara fructe, fara zahar. 

Orez. In perioada in care am fost insarcinata am mancat muuuuult orez, mancare chinezeasca (mai exact orez cu ardei iute, un deliciu!). Puteti face paella sau ghiveci, mamaaa, ce nu-mi placea cand eram mica, toate legumele le alegeam si le lasam pe marginea farfuriei. 

Supe si salate de legume multicolore! iar cand simtiti nevoia de a manca ceva dulce alegeti o salata de fructe sau un fresh.

Si cel mai important, nu uitati sa va hidratati! Am mai spus acest lucru si ma repet, eu am intotdeauna un flacon de 2 litrii apa plata la birou, si credeti-ma pana la amiaz e gol.

Daca va plac acest gen de postari am sa mai scriu cu drag. Iar daca aveti intrebari, le astept in casuta de comentarii. 



P.s. Ne vedem la ora 18.00 Polus Center la Targul de Turism Touristica!! (mai multe detalii gasiti in postul anterior).

Share This Story

Beauty, Food

You May Also Like

14 Comments

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

    si eu incerc sa slabesc si sa manac sanatos in primul rand dar ma opresc dupa cateva zile de mancat salata de varza, rosii si castraveti. nu am idei si retetele pe care le gasesc contin legume care mie nu imi plac, dararticolul tau m-a ajutat foarte mult si astept si altele 🙂

  6. 6
  7. 7

    Hello, I’m Thaby Blog Thaby’s Me and I’m a follower of your blog.
    I super interesting matter who posted about food, we really have to think about health and make it reflect the feeding of the children too.
    I have no children, got married four months but does not wait to have them, love kids and surely I will strive for them to learn how to have a healthy life.
    Congratulations on the Blog, very beautiful and successful!

    Kisses Thaby
    http://thabysme.blogspot.com

  8. 8

    Imi place extrem de mult Clujul. De fapt si mama a facut Babes Bolyai si tot in Manastur statea. Memories… :))

    E bine k ai un program sanatos de viata. Bravo tie! Cam ce greutate ai?

    Pupici, mamico

  9. 9

    Și eu umplu congelatorul cu legume congelate. Sunt ieftine și le gătesc foarte repede! Cât am fost în facultate nu cred că am mâncat supe de mai mult de 3 ori/ an. Însă acum parcă nu pot lăsa să treacă 1 săptămână fără să nu fac o oală maaare :)) De curțnd am slăbit 4 kilograme fără să vreau și sunt la cură de îngrășare. Pup!

  10. 10
  11. 11

    asa e, nu exista nu pot, in conditiile in care nu ai impedimente de ordin medical. cred ca in loc de “nu pot”, asta, e mai degraba un “nu stiu inca” sa gasim echilibrul perfect pentru noi in stilul de viata – alimentatie, miscare si restul lucrurilor. Unii, cum esti tu, si-l gasesc singuri, altii au nevoie de putina indrumare 🙂 arati minunat si daca te simti la fel e si mai si :*

  12. 12
  13. 13

    F educativ acest articol ma regasesc prin ce scri, doar cu kg sper sa le dau jos dupa nastere am ramas cu 8 si mai am 4kg de dat jos, dar cu ajutorul dietei incet, incet scap de ele!! sa ne mai scri si articole de genul, cred ca din ce in ce mai multa lume vrea sa manance sanatos!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>