Healthy Lifestyle *2018 Edition

De mai bine de doua luni am inceput antrenamentele la studioul de personal training Emilia Cotul. Imi amintesc si acum cand am vorbit pentru prima data cu Emilia la telefon. Mi-a povestit in mare despre ce se intampla la studio, ora in care lucrezi cu un instructor personal, dar asta nu inainte de consultatia de nutritie pe care o ai cu ea. Stiti deja cat este de important sa avem un stil de viata sanatos, asta inseamna sport, alimentatie si unele lucruri pentru sufletul nostru, aici fiecare stie mai bine, pentru unii e o zi libera, pentru altii o bucata de prajitura, iar pentru unii 8 ore de somn.

Astfel, la studio, beneficiezi de sedinte de nutritie si sport. Ce alta combinatie mai buna exista pentru un corp de invidiat?!?

Imi place sa lucrez cu un antrenor, asta pentru ca aparatele nu ma atrag in niciun fel, been there, done that si nu e de mine. Ajungeam sa stau mai mult pe telefon, Instagram & things. Iar faptul ca antrenorul sta langa mine, ma motiveaza sa nu ma las si sa trag mai mult de mine. Pe langa asta, de fiecare data facem ceva nou, ceea ce ma atrage si mai mult.

Povestind cu Emilia mi-am dat seama ca nu e nevoie sa tinem o dieta. Atata timp cat nu exageram cu mancarea, facem sport si lasam dulciurile la o parte, corpul nostru o ia in directia corecta. Chiar zilele trecute a tinut un seminar cu noi si vorbeam despre cat de gresit este sa nu mananci nimic pana la o anumita ora si sa golesti frigiderul undeva in a doua jumatate a zilei, fiind mort de foame. Stiti ce zic? Mie mi se intampla destul de des. Dar daca reusim sa mancam moderat, asta se schimba. Senzatia de foame dispare si la fel si colaceii din jurul abdomenului. Ahh, cat m-am luptat sa scap de ei. Recunosc, iarna e prilej numai bun de a depune cateva kilograme in plus. Dar anul acesta am spus ‘pas’. Pe vara tanjesc dupa un abdoment frumos lucrat! Pana atunci, tocmai am primit cateva retete numai bune de incercat de la Emilia pe whatsapp. Da, face si asta! Si eu la randul meu trebuie sa-i trimit poze cu tot ce mananc, astfel, e mai usor sa tinem lucrurile sub control (if you know what I mean!). Si in caz ca va intrebati cand are timp sa le faca pe toate, ei bine, si eu ma intreb acelasi lucru. Tind sa cred ca este foarte organizata, dar revin cu un raspuns mai elocvent si cu cateva dintre retetele sanatoase trimise de ea.

 

Tot aici, la sala, Emilia tine ore de aerobic, iar maine o sa fie a doua sedinta de dansuri. Data trecuta am avut febra musculara intreg weekendul si sunt sigura ca la fel o sa fie si de data aceasta. Sincer, nu exista o senzatie mai misto decat febra musculara de a doua zi. Cumva iti confirma ca ai muncit la sala pe rupte!

 

Bine, conceptul la care a lucrat Emilia e unul foarte complex, iar o sa intrati pe pagina ei de Facebook (detalii aici), o sa descoperiti multe informatii interesante. Ahh, sa nu uitati de apa, minim 2 L de lichide pe zi!

 

Mai jos aveti pozele pe care le-am facut azi! Iar daca aveti intrebari, sunt aici sa va raspund cu mare drag!

Kisses & hugs,

Ioana

 

 

Share This Story

Food, Style

You May Also Like

3 Comments

  1. 1
    • 2

      Ei, aici m-am machiat pentru poze 🙂 se intampla sa merg si machiata daca vin direct de la o sedinta foto sau intalnire, dar de cele mai multe ori (cand am antrenamente dimineata) ma machiez dupa sala 🙂

  2. 3

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>