O viata sanatoasa si echilibrata

Processed with VSCO with c7 preset

Stiti deja cat de important este pentru mine un stil de viata sanatos. Zilnic incerc sa traiesc intr-un echilibru, mancare & sport, desi e greu. In cele din urma, am ajuns la concluzia ca vizita la sala de sport de cel putin 2 ori pe saptamana si avand grija la ce mananc, m-ar ajuta sa ma mentin la kilogramele dorite. Si am reusit sa fac asta in cele 3 luni de vara. M-am abtinut din greu de la tot ce inseamna zahar si fainoasa, asta pana am avut o perioada mai aglomerata. E greu sa te focusezi pe proiecte importante la job ce au nevoie de toata atentia ta si in acelasi timp sa te gandesti doar la mancare. Chiar imposibil! Pe langa asta, traiesc cu 3 gurmanzi in casa, ce iubesc pastele, ciorbele cu smantana si deserturile facute in casa. Astfel, in ultima perioada am trait cu carbohidrati ( poate e din cauza ca a venit frigul si am adaugat un strat de haine), ceea ce a dus la 3 kg in plus pe cantar (de la 51 de kg am ajuns la 54 kg) si m-am hotarat sa fac o schimbare.

Am incercat LifeBox de curand, timp in care am primit un meniu cu 1200 Kcal, stabilit de un medic nutritionist, Dr. Anamaria Iulian,  specializata in nutritie comportamentala si tratamentul obezitatii infantile. Mancarea a fost delicioasa. Si asta pentru ca LifeBox colaboreaza cu Alex “Teacher” Cirtu.

Am primit in fiecare dimineata, la usa, o cutie cu mic-dejun, pranz,  cina si doua gustari (fiecare decide ora la care vrea sa primeasca box-ul), lucru care mi-a organizat foarte bine timpul meselor. Inainte, luam micul-dejun acasa si de multe ori gustarea si pranzul in masina, in drum spre o intalnire sau spre o sedinta foto. Ma gandeam in sinea mea cat e de simpla toata treaba asta si ce bine e sa ai mereu mancarea pregatita (cu caloriile calculate).  Astfel, am scapat de greseala ce o comiteam zi de zi cand ajungeam acasa infometata, sa mananc intreg frigiderul. Sunt sigura ca ai patit si tu nu doar o data, sa ajungi atat de infometat acasa incat sa nu-ti mai pese de calorii sau de faptul ca e ora 19-20. Trist, stiu. 

Ah, mai trebuie sa va spun ca una dintre gustari este un desert. Intr-o zi am avut cheesecake descompus cu dulceata fara zahar (un deliciu!), in alta zi am avut banane coapte, terci de hrisca cu dulceata si menta, a urmat apoi crema raw de ciocolata, cu banana, avocado si caju… si alte delicii culinare. Partea buna este ca organismul meu, luandu-si caloriile si nutrientii necesari, nu mai simtea senzatia de foame sau dorinta arzatoare de a manca ceva dulce/sarat seara, cand ajungeam acasa. 

La pranz  mi-am delectat pupilele gustative cu orez basmati indian cu ierburi de Provence, cu dovlecei si vinete pe grill, rosii cherry coapte, si tzatziki (I know, suna atat de bine pe cat e de delicios), piept de curcan la cuptor cu sos de morcovi garnitura de quinoa cu legume si mix de salata, piept de curcan cu noodles de orez cu legume, sos de soia si ulei de susan si preferata mea, mancare de vita cu legume, mamaliguta cu ulei de trufe, ierburi aromate si mix de salata cu radicchio, seminte de dovleac. V-am facut pofta?

Bineinteles, meniurile sunt mult mai diversificate si le puteti vedea pe toate aici. 

 

Cum functioneaza LifeBox? 

Sunt sigura ca te-am facut curioasa, asa ca iata cat de simplu functioneaza conceptul: alegi meniul potrivit pentru tine: optim, vegan, veggie + fish sau sport. Plasezi comanda. Primesti meniul complet pentru intreaga zi, in intervalul orar 06:00 – 10:00, la birou sau acasa. Simplu! 

Ca si concluzie, pe langa sport, alimentatia este foarte importanta, poate mai mult de 70%. In cele din urma, vorbim despre un stil de viata sanatos. Un meniu optim ce iti ofera toate vitaminele si nutrientii de care organismul tau are nevoie, dincolo de energia, buna-dispozitie si pofta de viata. LifeBox te ajuta sa ai un comportament alimentar corect printr-un set complet de trei mese si doua gustari, bogate in antioxidanti. Si da, LifeBox ma ajuta sa am un corp frumos, in special dupa o perioada in care nu am fost atenta la ce am mancat sau am mancat des seara/chiar noaptea. 

Si uite asa, am scapat de kilogramele nedorite, acumulate in ultima perioada si pe deasupra am mancat si sanatos! Ba mai mult, am avut atata energie, incat am filmat 2 videouri intr-o singura zi! Gasiti toate informatiile aici.

 

P.s. Mi-ar face placere sa aud si experientele voastre cu kilogramele in plus! kisses & hugs,

Ioana

You May Also Like

2 Comments

  1. 1

    Buna, Ioana!

    Sa stii ca te apreciez foarte mult pentru cum arati si chiar asta voiam sa te intreb. Cum te ai mentinut asa dupa sarcina si in timpul ei?

  2. 2

    Te urmăresc pe youtube si instagram , văzusem la story ca ai spus de de acest articol si am zis sa dau o fugă , sa spun greselile pe care le faceam si eu in trecut . Mancam foarte prost , la ore mega super tarzii , iar ziua nu mancam nimic. M am ingrasat de la 53 la 64 intr un an. Iar din primăvara eram mereu suparata si ma imbracam doar in negru , niciodata cu fusta sau pantaloni scurti , încontinuu suparata dar nu faceam nimic , defapt ma infometam dar nu slabeam deloc pt ca seara mancam pe ascuns ,practic ma minteam pe mine. Dar a venit si ziua in vare am spus stop ! Mananc sanatos , bio ma ajuta faptul va stau la tara si am in gradina minunata a mamei orice vreauu , mananc sanatos regulat si da , de la 64 am ajuns la 56 la inaltimea de 1 ,60. Incontinuare voi mânca sanatos si regulat! Stiu cr inseamna diete , am tinut multe dar din cauza unora m am ingrasat , am lesinat si tot asa. Prefer sa slăbesc mai putin in cateva luni , decat sa slabesc 10 kg intr o luna si dupa sa pun dublu. Sportul si mancarea regulata va ajuta mult!!! Iar , tu Ioana esti superba si imi place mult ceea ce scrii si ce faci. Desi am stat undeva in umbra si nu ti am scris comentarii niciodata..te pup!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>